【自己洗脳】アファメーションで本当に夢は叶うのか？

というテーマで話していきたいと思います。

皆さんは「アファメーション」というものをご存じでしょうか？アファメーションとは、肯定的な言葉やフレーズを繰り返し唱えることで、自信を持ったり、やる気を出したりといったポジティブな考えや行動を促す方法のことで、自己啓発本なんかを読んでるとよく目にします。とても有名な手法なので目標達成や夢の実現に向けて、この手法を使う人もたくさんいるみたいです。

例えば、

「私はお金持ちになれる運命に感謝しています」

「私はいつも健康で上機嫌です」

「最高のタイミングで全てのことがやってくる」

「最高の奇跡を受け取れる」

といった言葉を心の中で繰り返したり声に出して何度も言うことで、それが現実になるとされています。さらに上級者になってくると、

「私はお金を引き寄せる磁石です。使っても使ってもお金が入ってきます。私の収入は無限であることを知っています。」

といった、聞いていてこっちが恥ずかしくなってしまうような言葉を使ったりもします。

こういったアファメーションなんですが、自己啓発本や成功者の体験談には、これによって「人生が変わった！」とか「恋人ができた！」「結婚できた！」「お金持ちになった！」など、驚くべき効果があったという話がよく書かれていたりします。

しかし、正直なところこのアファメーション。本当に効果があるのか、疑問を持つ人も少なくないと思います。科学的に証明されているわけでもありませんし、「本当にこんな簡単な方法で夢が叶うならみんな大金持ちだろ」って思っちゃいますよね。しかし一方で、もし本当に効果があるならそれは凄いことですし、いくら恥ずかしかろうがやらない手はないですよね。ということで実際に調べてみたところ、ちゃんとした研究データが存在しました。

アファメーションが問題解決力を向上させた！

それがこちら。

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0062593

2012年、スペインのグラナダ大学で行われた研究によると「アファメーションが問題解決能力を向上させる」という結果が出ています。これだけを見ると「やっぱりアファメーションって効果があったんだ！」と、思ってしまいがちですが、この研究を詳しく見てみると、従来の自己啓発でよく語られるような「自分に成功を言い聞かせる」というタイプのアファメーションとは少し異なることが分かります。

この実験では、まず被験者に自分が価値を感じる対象をいくつか選ばせ、その中で特に重要だと思うものをランキングします。これは家族でも友人でも、愛や友情でも何でもいいそうです。次に、最も価値が高いと感じたものについて考え、それを文章にするんですね。その結果、こうした手順を踏んだ被験者は、問題解決能力が向上するということが明らかになったのです。

つまり、単に「私はお金持ちになる」とか「私はモテモテになる」といった言葉を繰り返すのではなく、「自分が本当に大切だと思うことについてじっくり考えること」が重要であるということですね。自分が何を最も大切にしているのか、なぜ大切なのか？その答えを見つけ出し、それに基づいて行動することで、より現実的な目標達成が可能になるという訳ですね。

私の場合は、